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今日は熱中症予防についてお話します。

熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができる。

また、レジャーのときばかりではなく、普段から心掛けて欲しいポイントを

挙げてみたのでさっそく今日から試してみよう。

①体調を整える

睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えよう。

服装に注意


通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶろう。

②こまめに水分補給

「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。

定期的に少しずつ水分を補給しよう。

特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメだ。

③年齢も考慮に入れて

体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい。

年齢を意識して、予防を心がけることも大切だ。

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2011.07.29 / Top↑
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